努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
調整酸性體質助排毒!打敗體內邪惡壞菌就靠它
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【早安健康/泰絲‧瑪斯特(澳洲知名電視演員)】
固定攝取富含益生菌(發酵)的食物對健康很有幫助。
人體內的生態系統複雜又精細,有幾百種的微生物,好菌和壞菌不停地爭奪主權。健康時,積極生存的好菌(最常見的是酸乳桿菌和雙歧桿菌)夠強壯,足以打敗邪惡的敵人。補充益生菌是維持平衡的體內生態和整體健康的關鍵。含有益生菌的食物有助於打造礦物質豐富的鹼性血液,吸收蛋白質,促進消化,打敗疾病及排毒。
然而,我們都太忙碌了,在外來因素影響之下很難維持這種平衡。環境中的污染源和化學物質、糟糕的水質和空氣品質、懷孕造成的賀爾蒙改變、女性使用的避孕劑,食品防腐劑及抗生素使用……這些都會擾亂體內的腸道菌叢生長。
當體內系統失去平衡時,致病的細菌吞噬營養素,釋放出有毒廢物削弱人體的免疫力,讓頑強的寄生菌和真菌掌握大局。為了積極掌握健康,應注重攝取富含益生菌的食物,當作低糖、高維生素和礦物質鹼性飲食的一部份。
含有益生菌的食物,有助於打造礦物質豐富的鹼性血液,吸收蛋白質,促進消化,預防疾病及排毒,比如活性發酵蔬菜,就是室溫發酵後產生健康益菌的生菜絲(高麗菜、胡蘿蔔、甜菜根、洋蔥等),不必加發酵劑,食材自己會發酵,發酵蔬菜酸軟可口,搭配蛋白質及澱粉類食物,十分美味。製作發酵蔬菜只要花30到40分鐘,等待幾天即可完成,而且比益生菌粉更便宜也更有效,何樂而不為呢?
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本文內容摘自常常生活文創《攪動吧,人生!果汁機健康裸食聖經》
今日天氣/白天炎熱防午後雨 周五鋒面到全台有雨
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今( 29 )日台灣各地大多為多雲到晴的天氣,白天氣溫偏高,馬祖、金門及澎湖有局部短暫陣雨或雷雨,清晨至上午西半部地區有零星短暫陣雨或雷雨,午後北部、東半部地區及其他山區有局部短暫雷陣雨。
根據中央氣象局指出,今各地大多仍為多雲到晴的天氣,午後北部、東半部地區及中南部山區有局部短暫雷陣雨發生的機率,隨著太平洋高壓逐漸東退,午後降雨範圍將比昨日更廣一些,到這些地方活動請記得攜帶雨具備用。此外,中南部沿海地區清晨至上午亦有零星降雨機會。
氣溫方面,白天溫度偏高,各地高溫約 33 至 35 度,其中海風較吹不到的中南部內陸地方有機會再高一些,民眾外出請多補充水分及防曬,以避免中暑。
另外,周四鋒面接近,預計影響時間為周五至下周一,全台皆有機會出現陣雨或雷雨,屆時氣溫也會略降。
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